如何生个健康的宝宝呢?一旦怀孕，准妈妈的一切都开始和宝宝相连了，时刻记得，准妈妈的一举一动都会被宝宝感知，对宝宝的发展起作用。因此孕早期的情绪胎教很重要，准妈妈要让自己心情愉快，即便有些反应很严重的准妈妈，也不要悲观、忧郁，利用周末或者放假的时间，和家人一起去郊外或者公园散散心，多去去自然风光美好的地方，也可以欣赏美好的图画和照片，并畅想一下宝宝的长相，眼睛、脸蛋、鼻子、耳朵……专家的说法很有意思，她说你想象宝宝的样子，基本生下来的宝宝八九不离十。哈，所以从现在开始，我要想想。
怀都说早期要补叶酸，其实均衡的营养才是真正需要关注的，并不是补了叶酸就万事大吉了，缺锌同样会引起宝宝的大脑缺陷。所以其实单纯的补叶酸有点片面。最好能补充全面的营养素。现在市面上有这样的胶囊或者是孕妇奶粉，都可以。切记，营养素也不是越多越好的，如果又吃胶囊，又吃孕妇奶粉，过多的营养物质积淀在准妈妈体内，不是好事！不同阶段需要的营养素也不尽相同。例如，13～28周是胎儿视网膜发育的时间，需要补DHA。
孕中期，17周左右开始有胎动，一开始可能隔一天才能感觉到胎动，从第二周开始每天必须要有胎动才可以，否则宝宝可能有问题，要速去医院就诊。由5个月开始，宝宝有听力了，这时候每天要用点时间听听轻音乐，因为暴躁的音乐会让宝宝不舒服。这时候在对宝宝的胎教中，准爸爸起到非常重要的作用。因为男声较女声更有穿透力，更容易被胎儿感知。
