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日期：07/28 来源：用户上传

（23） 阅读一本杂志（孕期方面的）；

（24） 若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；

（25） 注意饮水；

（26） 再读一本书；

（27） 参加产前瑜珈或体育锻炼班；

（28） 定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理；

（29） 参加孕早期培训班；

（30） 每日增加300~500卡热量；

（31） 如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定；

（32） 记住可以给医生打电话的时间标志；

（33） 与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩；

（34） 做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量；

（35） 如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风；

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