1、温、湿适宜。室内温度控制在17～22℃、湿度50%～60%，人体感觉最舒服。
2、房间多开窗通风、消除污浊空气，以免影响睡眠呼吸顺畅。
3、睡眠时光线不能太强，尤其夜里上厕所也不要开强光。
4、晚饭不要吃太饱，睡前避免巧克力、茶、饮料等含咖啡、刺激神经兴奋成分的饮食。
5、孕期胎儿压迫脊椎变形，宜选棕榈床或硬板床休息，尽量不睡软床或弹簧床，床褥可以铺得稍厚一点，以9～10厘米为宜。
6、作息有规律，晚上不熬夜，早上自然醒了不赖床，以免扰乱生物钟。在晚上睡眠9小时的基础上，中午休息1小时。
7、晚饭后、睡前适当运动，以不劳累为好，如散步，能缓解妊娠紧张，也能促睡眠。
搞笑图片：美女与野兽...
蛞蝼 螲蝼 蝼螾 蝼蝈 蝼蚓 蝼螲 腥蝼 蛖蝼 蝼蚁 蝼蛄 蟹蝼 蓐蝼蚁 蝼顶金 热地上蝼蚁...
如果没有一天一次便便，那是不是就是便秘了呢？妈妈们要怎样判断宝宝是否便秘呢？其实辨别宝宝便秘我们不能只依据排便频率为标准，而是要...
产后新妈妈生完孩子之后，是不是会有一些身材走样呢？年轻妈妈在生宝宝之后，都不希望身材肥胖、臃肿，那么，产后生完孩子后多久可以减...
疫苗虽经灭活或减毒处理，但毕竟是一种蛋白或具抗原性的其他物质，对人体仍有一定的刺激作用而引起的。其实这也是人体的一种自我保护...
臭豆腐，名字虽然俗气，但是一种极具特色的传统小吃，一经品味常令人欲罢无能、想要一尝为快，但想要吃的时候不一定有卖的啊！所以今天我们...
今年大家从春节开始就响应号召，不出门，宅家杜绝疫情传播。在大家的努力下，疫情总算得到了控制。宅家一月，大家厨艺大增，一个个秒变美食...
有的朋友将路由器重置之后会出现无法上网的情况，使用电脑的时候没有网络可以说是一件令人头疼的事。路由器重置后，和新买的路由器没...
妆前乳是一种彩妆产品，顾名思义它是在化妆前使用的产品，在做好基础的护肤工作之后，就可以使用妆前乳了。妆前乳的主要作用是美白...
阿根廷国旗是"三横二色"的十分的美丽，今天我们来一起画一幅阿根廷国旗儿童简笔画，步骤十分的简单，来一起动动手吧！阿根廷国旗简笔画...
2016-04-01
2016-01-09
2016-01-09
2016-01-08
2016-01-07