现在已经渐入冬季，准妈咪更要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。
孕妇体操的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿 顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。
1.脚部运动：
通过脚尖和踝骨关节的活动，能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。每次做3-5分钟。
* 坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。
* 脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。
* 将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。
剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，产妇在术后12小时，可以喝一...
autocad如何设置单位？下面就是基本教程。打开CAD， 点击软件左上角的"A"处的小三角下拉菜单，在弹出的快速启动栏中点击“图形实用工具...
详细症状描述：
自己不知道是怎么了，今天早上起床发现单侧下眼皮浮肿，右边的眼睛肿的很厉害，请问是什么原因引起...
刀郎的歌曲曾经火遍大江南北，但与歌曲的火爆不同，刀郎很少在媒体公众面前露面，有传言称刀郎抑郁症甚至是坐牢，不过其实这些...
遇见王沥川是开放式结局，导演和编剧给广大的沥川你留了一个大大的遐想空间。而这个空间四年后被制片人周恬扼杀，致使多出了一个嫁接...
微信有时候会出现发语音没声音的情况，原因有很多种。以下给大家介绍几种常见情况的解决方法。可能是因为你手机系统设置的声音小或...
从前有一个商人，非常有钱，他的银元可以用来铺满一整条街，而且多余的还可以用来铺一条小巷。不过他没有这样作：他有别的方法使用他...
很多人觉得白白胖胖的宝宝就是健康的，可是对于宝宝的发育指标，很多人都是不清楚的，那到底从那几个方面看宝宝的发育指标呢？答案是宝宝...
成年女性正常情况下每个月都会来一次月经...
网上银行（Internetbank or E-bank），包含两个层次的含义：一个是机构概念，指通过信息网络开办业务的银行；另一个是业务概念，指银行通过信息...
2016-04-01
2016-01-09
2016-01-09
2016-01-08
2016-01-07