相信生活当中的每一位女人都想让自己的肤色看起来越来越好看，但是当女性到达了一定年龄的时候，衰老就会悄悄的到来，女性也会发现自己的皮肤一天不如一天。尤其是对于很多身体当中缺乏黄体酮的女性来说，要比同龄人显得更老气 ，那么，黄体酮不足都有哪些现象呢?
1、睡眠质量下降
人体保持良好的睡眠质量针对于第2天的新鲜事物起到了积极面对的心理反应，在晚间23:00~5:00这个时间阶段保证自身处于深度睡眠以及浅度睡眠层次状态之下，体内多余的毒素垃圾得以完整性排除。
女性朋友们保证每天7~8个小时的睡眠时间针对于体内褪黑素的分泌以及黑色素的分散起到了维持性效果，排除外部环境因素以及内部新陈代谢速度所影响，短时间之内出现了睡眠质量下降以及辗转难测的现象，多半是体内黄体酮缺乏而引起的正常生理现象。
黄体酮元素呈现下降趋势发展直接性紊乱了人体脑部中枢神经系统传感反应，人体神经元处于交错感应之下，严重紊乱了人体正常的生理作息。
2、记忆力下降
女性体内黄体酮元素大量的缺失呈现出的明显症状为记忆力下降，针对于自身的学习效率以及工作效率起到严重性阻碍影响，对于上一分钟做完的事情产生了一定的遗忘能力。
人体伴随年龄的增长各器官以及大脑中枢神经系统呈现于衰弱状态发展，自身的记忆力以及反应能力伴随着逐渐降退，排除年龄因素影响之外，自身的雌性激素以及黄体酮元素分泌不足，也直接性紊乱了人体精神状态。
短时间之内脑部表层呈现于紧张状态之下，紊乱了人体内分泌平衡以及酸碱平衡，针对于外界的新鲜事物以及知识点记忆能力起到了遗忘效果。
3、月经紊乱
临床医学针对于女性健康状态判断的明显性标准现象为月经周期变化，女性处于正常阶段之内，月经的周期控制为27天到29天左右，排除湿寒气过多引起的痛经现象，推迟5~7天属于正常生理现象。
正常的月经时间控制为5~7天左右，自身的经血分泌量应当控制于标准范围之内，经血颜色为微红色、正红色状态发展。
根据女性月经规律性特点判断雌性激素分泌以及机体健康状态形成了正比关联，我在短时间之内呈现于月经紊乱或者是痛经现象持续加重的反应，多半是体内缺乏黄体酮元素而引起的正常生理现象。
4、肤色暗沉
皮肤保养工作已经成为了当今女性所关乎的问题，通常购买大量的护肤产品或者是经营性美容工作保证自身皮肤表层活力状态，即便是在不化妆的情况之下，自身的脸色也呈现于紧致以及弹力状态。
女性该如何补充黄体酮呢？
1、无花果泡茶喝
无花果是一种水果，大家还是比较喜欢吃的，特别是在当下这个季节。新鲜的无花果吃着不错，晒干的无花果干也大有用处，如果女性能够常用它来泡水喝，是可以帮助补充黄体酮的，还能增强人体的免疫力。
2、玫瑰花泡茶喝
玫瑰花是爱情的象征，经常被男女用来传达爱意。除了传达爱意，用玫瑰花泡茶喝，还能帮助延缓衰老，美容养颜，也能帮助补充体内的黄体酮，对于女性来说还真是个不错的食物。
