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怀孕四个月孕妈妈的饮食营养安排(2)

日期：07/25 来源：用户上传

美食三：香菇拌鱼。草鱼肉适量300克，生香菇50克，生姜丝适量，盐、淀粉、酱油、料酒、油、鸡精适量。

做法：

1、将香菇洗干净，去蒂切成丝。

2、鱼肉切成片，放入料酒、酱油、盐、鸡精、油、生姜丝腌制15分钟。

3、把香菇丝拌入鱼肉中，再拌入适量的淀粉，上锅蒸20分钟即可。

美食四：营养饺子。饺子皮适量，鸡肉250克，豆干一块，鸡蛋一个，马蹄4个，玉米粒、核桃肉适量，油盐适量。


做法：

1、把鸡肉切成肉丁，豆干切丝后剁碎，马蹄、玉米粒、核桃肉切成碎粒。

2、把上述碎粒放入大碗里，加入鸡蛋调匀，加适量油盐调味。

3、用饺子皮把馅包好，放入蒸锅里蒸熟。

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