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便秘怎么办 治疗便秘有什么好方法？

日期：06/06 来源：用户上传

便秘虽说不是大病，可是常期便秘对身体健康很是不利。特别是一些都市人压力大，饮食习惯不良又缺乏运动，很容易会有便秘问题。便秘怎么办 治疗便秘有什么好方法？现在网络上流传多种治疗便秘的偏方，但是否都真的有效？下面就来为你点评十大饮食便秘偏方。

1.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。

>>建议：冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。建议高血压患者不需加盐，以免因盐分中的金属离子造成肾的负担。

2.优酪乳加绿茶粉：大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。

>>建议：优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。但要注意的是优酪乳要原味不加糖的或是自己以乳酸菌发酵的含乳糖液体才不会造成身体负担。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。

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