孕期如何数胎动 胎儿打嗝是否也计算在内呢？(2)

以下是两种孕妇数胎动的方法：

数胎动方法一： 每日3次数胎动法

12小时的胎动次数应该是多少？ 中国的产科医生一般建议你每天数胎动3次，每次数1个小时。

• 每天早、中、晚各选择一段固定的时间，每次数胎动1个小时。之所以要在固定的时间数胎动，是为了帮你找到宝宝胎动的规律。

• 找个安静的环境，以舒适的姿势坐下，把脚垫高。如果有可能，你最好左侧位躺下，让自己完全放松。把手放在自己的肚子上，集中精神，感受宝宝的胎动。

• 感受到1次胎动，就做一个记号。你可以在一张准备好的纸上画勾，也可以数豆子。

• 1小时后，把这次数到的胎动次数记录到你的胎动记录表里

• 睡觉前把今天3次测得的胎动次数相加在一起，然后再乘以4，得出12小时的胎动次数，并记录到你的胎动记录表里。

一般来说，你12小时的胎动次数应该在30~40次左右。如果你12小时的胎动次数小于10，可能表示你的宝宝健康出现了问题，你最好立即咨询医生。

如果你属于胎动频繁的准妈妈，你12小时的胎动次数可能会达到100次左右。只要你每天的胎动次数相差不多，你就不必担心。但如果你的胎动次数突然有剧烈的增加，也可能说明你的宝宝有情况，需要立即就诊。

数胎动方法二： 每日1小时数胎动法

1小时有几次胎动算正常呢？很多上班的准妈妈可能不方便每天数胎动3次。如果你也属于这种情况，可以考虑每日1小时数胎动法，记录下你1小时内的胎动次数。

• 选择一天中你的宝宝胎动较活跃的一段时间，比如饭后、运动后或睡前。尽量每天都在同一时间数胎动。

• 坐下，把脚垫高。或者躺下，最好是左侧位。

• 在你记录胎动次数的纸上写下当天的日期和开始数胎动的时间。

• 持续数胎动1小时，每感觉到1次胎动就在纸上划1个勾，记下1小时内出现几次胎动。

• 如果你一段时间内没有感觉到胎动，可以喝杯橙汁或其他甜味饮料，或者站起来走一会儿，把宝宝从睡眠中叫醒，然后再重新数胎动。 你的宝宝多半从晚上9点钟以后到你上床睡觉之前的这段时间里，胎动最为活跃。在胎动最活跃的这段时间里，你1个小时之内能感到的胎动多半有五六次甚至更多。

如果你1小时内的胎动次数不到3次，那么建议你过几个小时再数一次。如果你第二回数1小时胎动还是只有一两次，请去医院就诊。

如果你连续3~4天胎动跟平时的规律都有显著的差异，你最好去医院咨询医生。