③炒锅上火，加水烧沸．把海带丝，胡萝丝分别焯一下．控干水分。
④炒锅置火上，放入花生油烧热，下葱丝、姜丝、蒜片炝锅，放八猪肉丝煸炒．至肉丝变白时，加酱油，加鸡汤(或水)、精盐、海带丝、胡萝卜丝．烧沸后撇去浮沫，调好口味，放味精，盛入汤碗内即成。
功效：补充蛋白质和微量元素。
妈妈行动指南：
每日生活要避免过度疲劳；此时期孕妈妈可能会更容易疲惫；此时要为分娩做准备了；孕妈妈容易出现妊娠高血压综合征。
◆这个时期最可怕的是妊娠中毒症。每日生活要避免过度疲劳，饮食上注意不要吃盐过多。睡眠要充分，白天也要注意卧床休息。妊娠中毒症的症状只要接受产前检查，就可以早期发现。为此，2周一次的产前检查一定要去。还在上班工作的孕妈妈要特别注意这一点。
◆此时期孕妈妈可能会更容易疲惫。运动时应注意幅度不要过大，特别是要注意脚的行动。上下楼梯时要一蹬一蹬地踩实了再走。
◆在妊娠晚期，如果孕妈妈突然头痛，往往是子痫的先兆，尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妈妈更不可忽视，此时可能已是妊娠高血压综合征，如不及时诊断治疗，还会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故应及时就医，适时诊治处理。
◆此时要为分娩做准备了。练习分娩时的呼吸方法、按摩方法和用力的方法，以求顺利分娩。
◆这个时期，孕妈妈容易出现妊娠高血压综合征。如在早晨醒来发现浮肿未退或者一周体重增加在500克以上，应尽快到医院做检查。
