哺乳期吃巧克力的注意事项

日期:05/05 来源:用户上传

哺乳期可以吃巧克力,但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力,巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品,巧克力的蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外,巧克力含有使神经系统兴奋的物质,会使宝宝不易入睡和哭闹不安。

哺乳期吃过多的巧克力,除了对宝宝的身体造成一定影响外,也会影响妈妈的正常饮食,导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高,在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,但饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响妈妈和宝宝的身体健康。

不过,哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的,至于多少量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃,偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生,吃后马上刷牙,以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少一些。

巧克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦),在同类食物中单位热量较高。

每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

所以,大家在吃巧克力时应注意适量,否则会引发肥胖、高血糖等情况。

由于巧克力含有一定的兴奋物质,以及高脂肪,低蛋白的特点,并不利于宝宝成长,所以哺乳期的妈妈不要过量食用。但是,哺乳期的嘴馋妈妈如果想吃巧克力,也是可以吃一点的,但要注意以下几点:

1、哺乳期妈妈不能多吃巧克力:哺乳期偶尔吃点巧克力是可以的,但不要吃太多,每次吃一块即可。因为巧克力热量太大,吃多容易上火,也会影响宝宝的,只是解解馋是可以的。

2、不要饭前空腹吃巧克力:由于巧克力的脂肪含量偏高,在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,导致妈妈不爱吃饭,身体发胖等。

3、吃过巧克力后及时漱口:巧克力含糖量较高,吃后要注意口腔卫生,以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及时漱口。

4、如果有血糖高或者糖尿病的妈妈最好不要吃巧克力。

妈妈在哺乳期间,为了自己和宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊偏好食物,以免破坏影响哺乳效果。所以哺乳期应少吃以下食物:

1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈咪应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳期妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

另外,妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝,这样宝宝才会更加安全。

6、过敏的情况:有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈咪不妨多观察宝贝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后妈妈喂母乳,并避免吃到任何可能会造成宝贝过敏的食物。

你感兴趣的

  • 月经少而黑怎么回事、吃什么药、怎么调理、时间长

    月经少而黑怎么回事、吃什么药、怎么调理、时间长

    经血量少,多由于雌激素水平低,内分泌失调而引起的。导致月经量少发黑的原因很多,除了可能是黄体功能不足外,甲状腺、泌乳激素功能异常...

  • 小孩咳嗽感冒不好老反复,如何提高孩子的免疫力

    小孩咳嗽感冒不好老反复,如何提高孩子的免疫力

    小孩咳嗽感冒总不好,这是孩子抵抗力差,缺乏锻炼的原因。前几天去看闺蜜的两个月大的宝宝,奶奶抱着宝宝睡着了,可屋里有暖气本来就不冷...

  • 形容时间很长的成语

    形容时间很长的成语

    持之以恒,经久不衰,地久天长,天长地久,日久天长,天长日久,长年累月,成年累月,经年累月,年深日久,日久年深,日久岁深,日久月深,天荒地老,地老天荒...

  • 教时尚辣妈妈们如何搭配孕妇装

    教时尚辣妈妈们如何搭配孕妇装

    现在许多女装设计师致力于设计时尚漂亮的孕妇装,所以女性不必担心怀孕之后会与时尚脱节。但是不管你喜欢什么样的孕妇装,不能只看款...

  • 怀孕初期应注意什么?怀孕前三个月的注意事项

    怀孕初期应注意什么?怀孕前三个月的注意事项

    怀孕初期应注意什么你知道吗?怀孕前三个月称之为怀孕初期,由于在怀孕初期胎儿刚刚形成,稍有不慎就会导致流产现象。另外,在怀孕初期,孕...

  • 爱绿护绿作文400字

    爱绿护绿作文400字

      绿色,是生命的颜色,它是我们需要的、渴望的颜色。可是,总有一些人为了自己的利益,去破坏绿,不爱护绿,而我们应该爱绿、护绿,让绿色溢...

  • 毛宁近况曝光 吸毒断背恋令其身败名裂如今不如三线明星

    毛宁近况曝光 吸毒断背恋令其身败名裂如今不如三线明星

      说起毛宁,有多少人会为其感到惋惜!一首《涛声依旧》被大家广为熟知,而且毛宁上过春晚舞台演唱这首歌,可想而知当时的毛宁是有多红...

  • 流产的症状是什么

    流产的症状是什么

      流产的主要症状为出血与腹痛  (一)**流血:在妊娠3个月内流产者,开始时绒毛和蜕膜分离,血窦开放,即开始出血...

  • 如何保障淘气孩子的安全?

    如何保障淘气孩子的安全?

    相信很多家长都有这样的烦恼,不知道该不该管教淘气的儿子。游戏是儿童最正当的行为,尽管这些行为常常被父母定义为淘气。儿童需要管...

  • 这些方法能让宝宝变得更聪明

    这些方法能让宝宝变得更聪明

    每个父母都希望自己的宝宝聪明可爱,健康成长。虽然宝宝聪不聪明,跟先天有很大关系,但专家们说了,后天的培养教育也很重要,甚至有人说聪...

今日推荐

编辑推荐

热点关注