准妈妈孕期吃海鲜应该注意什么?

日期:06/30 来源:用户上传

准妈妈孕期吃海鲜应该注意什么?

准妈妈孕期可以吃海鲜吗?准妈妈孕期吃海鲜应该注意什么?这是很多人关心的问题,小编为大家整理如下:

虽然很多地方都流行生吃海鲜,如生吃牡蛎等贝类、生吃三文鱼等,但准妈妈吃海鲜的话必须要确保煮熟才能吃。这是因为,大多数海鲜都含有致病性很强的病菌,由于人体内对某些病菌能够主动抵抗,所以正常人偶尔生吃海鲜并不会觉得不适,但这些病菌对胎宝宝的危害可以说是无法避免的;此外,准妈妈在怀孕期间胃肠系统比较脆弱,吃这些生冷的海鲜很可能会造成肠胃炎等胃肠疾病。所以,为了胎宝宝的健康生长和自身的健康着想,准妈妈一定不要生吃海鲜。

再有,准妈妈要记住,海鲜不宜与富含鞣酸的水果,如柿子、葡萄等一起吃,因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白,大大降低海鲜的营养价值;此外,海鲜绝对不能和维生素C一起吃,否则会在体内生产剧毒,严重时会有生命危险;再有,螃蟹是准妈妈绝对禁忌的食物,因为螃蟹性寒凉,有活血祛瘀之效,可能会引起胎宝宝的早期流产。

准妈妈应该少吃的食物:

(1)生冷食物。由于生食中所含的微生物和有害菌无法被消除,特别是肉类食品中更可能含有弓形虫病菌,这些病菌只有通过高温烹煮才能被清除。有些蔬菜还是可以生吃的,但由于怀孕后胃肠系统比较脆弱,所以还是要尽量少吃,吃之前一定要确保清洗干净。所以准妈妈在怀孕期间特别是孕早期,尽量避免吃生冷性的食物,防止有害细菌的侵入,同时也防止胃肠功能受损。

(2)易过敏的食物。如果在怀孕期间吃到过敏食物的话,不仅会使准妈妈的身体受损,更严重的还会影响胎宝宝的正常健康发育。如果准妈妈有某种食物的过敏史,在孕期就要绝对禁止这种食物了;某些可能引起过敏的食物如虾类、辛辣类食物也要尽量少吃;对于从未吃过的、较为罕见的食物,准妈妈不可盲目乱吃,避免引起过敏或其他的不适症状。

(3)方便食品。方便类食品平日里最常吃的就是方便面,此外还有罐头类的方便食品。由于多数方便食品内都含有防腐剂、添加剂、甜味素等人工合成的化学物质,这些物质会对胚胎产生一定的影响,而且还不利于消化吸收,营养价值也很低,所以准妈妈还是尽量少吃或不吃为好。

(4)可能引起呕吐的食物搭档。如羊肉和酸菜、花生和红薯、菠菜和豆腐、红薯和鸡蛋等,这些食物虽然有的营养价值很高,正常人搭配一起吃的话也不会有什么胃肠反应,但这个时期的准妈妈如果搭配着吃的话,就有可能会引起反胃呕吐等不适症状,所以要尽量避免。

(5)油腻的食物。这个月的准妈妈还存在妊娠反应,因此尽量避免油腻的食物,更不要在过冷的地方吃油腻的食物,否则会使胃部和腹部在遭受冷气的同时又遭遇油腻的侵袭,轻者可能出现反胃呕吐的症状,重者还可能引发急性肠胃炎等胃肠疾病。

除了海鲜之外,为了宝宝的健康准妈妈在孕期也要少吃这四种食物,希望小编的这篇文章对大家有帮助!

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