胎儿在第3~6个月是胎儿脑部发育的黄金时期。
胎儿一般在怀孕第三个月开始发育神经系统,随之开始脑细胞分化,胎儿脑细胞仍处于发育的高峰时期。
4~5个月时,脑细胞仍处于高峰时期,并偶尔出现记忆痕迹。
6个月时,大脑表面出现沟回,大脑皮层的层次结构也基本定型。脑细胞数量达到了140亿个,具备了一生的数量。
因此,怀孕第3个月至6个月是胎儿脑部发育的黄金时期。
孕妇在怀孕期间通过合理的饮食给宝宝打下良好的发育基础,建议孕妇在日常生活饮食上食用以下的食物;
一、 鱼类;孕妇怀孕期间一定要多吃安全的海产品和各种类鱼肉。因鱼肉中含有DHA和EPA这些有利于孩子的脑部发育,并且能够促进骨骼生长。但不能吃过多的鱼肉,大约一周吃350克左右的鱼肉为最佳。
二、 牛油果;孕妇怀孕期间应该多吃新鲜的水果和蔬菜,而且其中的牛油果是营养价值很高的食物,这种不仅能提供饱腹感,并且还能提升孩子的脑部发育。
三、 其他;另外孕妇在怀孕期间可以吃,比如大豆、鸡蛋、牛奶、卷心菜等,这些富含DHA的食物又称脑黄金,这些可以促进胎儿的大脑发育,这对宝宝的智力有一定的好处。