孕期饮食千万别这样搭配

日期:11/26 来源:用户上传

孕期饮食如果搭配不当的话,不仅得不到应有的营养,而且还会对孕妇及胎儿的身体造成一定的影响。然而,在怀孕之后妈妈们特别注意,孕期饮食并不是食物品种越多营养越丰富就越好,但有些看似营养丰富的食物被吃时,往往会引起准妈妈的身体不舒服。以下几项是孕妈们要特别留心的。

牛奶与巧克力

牛奶和巧克力一起吃,很容易发生腹泻。牛奶中含丰富的蛋白质和钙,巧克力则含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙,食用后不但不吸收,还会发生腹泻、头发干枯等症状,影响生长发育。
菠菜与豆腐

菠菜和豆腐千万不要一起吃,因为这样会很容易易患结石症。豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,而菠菜中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收,不仅影响人体吸收钙质,而且还容易患结石症。我建议这两样东西最好能分开吃,这样营养吸收会比较好。

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