注意：孕妈过度进补的危害(2)

日期：11/14 来源：用户上传

为了确保产妇和宝宝能有最好的机会获得健康，建议打算怀孕的妇女，在怀孕前至少3个月就应当改变生活习惯，还要有健康的饮食。在怀孕前和孕早期补充叶酸，能使新生儿神经管缺陷的发病率降低75％。除了神经管缺陷以外，妊娠期妇女叶酸摄入不足还与低出生体重有关。在怀孕前和孕早期补充叶酸至关重要。还要确保准妈妈的食物丰富多样，才能保证妈妈和胎儿的健康。很多的准妈妈知道怀孕要吃优质蛋白，而忽略了对微量营养素的补充。其实，低蛋白＋高碳水化合物的饮食，将会引起胎儿高血压，引起的高血压将会持续终生。相反高蛋白＋低碳水化合物的饮食可影响胎儿的生长。

另外，还提醒待产的准妈妈们，在整个孕期，每一位准妈妈到足月时体重平均增加12.5公斤，包括：胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血液、组织间液及脂肪沉积等碳水化合物。饮食的适量是健康饮食的基础，在怀孕早期准妈妈的体重增加的不是很多，但到中晚期，准妈妈的体重会明显增加很多。很多准妈妈由于不健康的饮食，不适当合理的进补，使得体重增长过快，引发分娩合并症风险和产后体型很难恢复的问题

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