怀孕之后孕妇需要大量补充营养，这是为了胎儿能够健健康康的成长，所以建议孕妇要多吃营养的原因。然而孕妇补充营养究竟该怎么补才合理，是不是补得越多越好，还是合适的补充才对呢？孕妇在长达一年的强化营养过程中，或多或少会走入一些营养误区,下面介绍孕期营养的九大误区是什么,希望认真看了:
1、用水果代替蔬菜。
不要以为水果营养好，多吃水果生出来的宝宝皮肤就会漂亮，从而就狂吃。水果口感好，食用方便，并且富含维生素C、矿物质和膳食纤维，深得孕妇喜爱。所以不少人便放弃吃菜而改吃水果。然而，这样做会减少蔬菜中不溶性膳食纤维的摄入量，并诱发便秘。实际上，蔬菜不仅经济实惠，而且同肉类一起食用有助于达到平衡膳食，因此水果只是在一定程度上与蔬菜类似，但并不相等，更不能完全替代。
2、价钱越高，营养越好。
营养品的价格取决于生产成本，包括原材料的价格、包装、销售、广告费等，有些原料的来源较少，如西洋参就会使价格上涨。因此，选择营养品更应考虑自己是否需要。其实，鲜牛奶的功效未必就比昂贵的钙剂补钙效果差。
3、只要是有营养的东西，摄入越多越好。
孕期中加强营养固然正确，却绝非多多益善。过多摄入营养会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了体育锻炼，导致抗病能力下降，并造成分娩困难。过多的维生素A和维生素D，还能引起中毒出现胎儿畸形。所以，孕期体重增加和饮食都是有讲究的，孕妇仍要根据健康饮食的要求安排好一日三餐，如：
1．孕期体重增加正常值：10一12斤；
2．妊娠中晚期体重每周增加正常值：应少于0.5公斤；
3．妊娠中晚期每日进食量：主食500克左右，鱼、肉类或豆制品50一100克；鸡蛋1个，新鲜绿叶蔬菜500克，水果200一300克。
