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孕妇夏季吃水果 看体质进食用更健康(4)

日期：06/14 来源：用户上传

健康吃水果 培育健康胎宝宝

其实，只要孕妈身体健康，吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是：孕妈最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，因此最好放一放再吃。


其次，水果对于孕妈和胎儿来说，是补充营养的好东西，但吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性，会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。

另外，如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话，就更容易患上妊娠期糖尿病。一般来说，妈咪一天吃两份水果即可满足身体需要，例如一个苹果和一个香蕉，或者一个桃子和一个香蕉等。

小编建议，孕妈咪每天摄入的水果量不超过500g。

本文由育儿网（http://www.yuerzhishi.com/）小编编辑整理

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