孕育一个健康宝宝是每对父母最大的期望，然而很多准妈妈却认为妊娠期是她们一生中唯一可以随心所欲吃喝的时期，其实对于孕妈妈而言，保证孕期饮食健康非常重要。医生常说：“有健康的妈妈，才有健康的宝宝”，如何为胎儿营造一个舒适、健康的生长环境，是每个母亲怀孕时期最重要的功课。均衡足够的营养是宝宝能否健康发育最重要的因素之一，因此孕妇只有“吃的营养、饮的健康”，才能为宝宝造就先天的好体质。
所谓吃的营养，一方面指孕妇要食用各种富含营养的食物，如新鲜蔬果、全壳类、肉品、低脂乳制品，便可提供叶酸、钙、铁、锌、维生素等保证孕妇身体健康、胎儿正常发育的所需养分。另一方面也要求准妈妈们注意避免摄入过多高油腻、高糖分食物，这些食物不但会对孕妇自身造成负担，更是会极大影响胎儿发育，为宝宝日后的健康成长埋下隐患。
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