有助于胎儿健康发育 建议孕妇可以多吃的食物

日期:04/18 来源:用户上传

怀孕之后有些妈妈会出现口味大增,有些孕妈妈却没有了味口,这期间孕妇要多吃一些有利于胎儿健康成长发育的食物,少食用对孕妇胎儿都不健康的食物。哪些食物能吃,哪些食物不能吃孕妈妈应该早早知道。今天,育儿网小编为各位准妈妈们介绍几种孕妇可以多吃的营养美食,赶紧来瞧瞧吧!

即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物,作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。


在满足以上几点的情况下,专家指出,胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有:

富含VC的果蔬----预防先兆子痫。蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘。鱼类------避免胎儿脑发育不良。黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造。鸡蛋------促进胎儿的大脑发育。冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿。南瓜-----预防妊娠水肿和高血压。

葵花籽------降低流产的危险性。新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形。芹菜-----防治妊娠高血压。马铃薯----减轻孕吐反应。动物肝脏------避免发生缺铁性贫血。核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。

你感兴趣的

今日推荐

编辑推荐

热点关注