一般来说，补肾药可选择饭后20分钟左右服用，以避免刺激肠胃。若发生肾虚，平时应减少性生活次数，提高性生活质量，多做运动，增强体质，学会自我减压，在工作和生活中保持自信心。
在日常饮食中，多吃韭菜、山药、枸杞、牛羊肉等补肾食品，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，不吃辛辣刺激性食物，不熬夜，不着凉，保证充足睡眠，禁止吸烟。
另外，如果想要延长性生活时间，建议你使用延时类产品，比如可以试试外用的耐美尔男士喷剂呢，它可以快速提升男人性功能，助男人大展雄风，久战不泄，轻松征服女人！耐美尔男士喷剂使用简单方便，洗完澡后gui头处喷2-3下就行，成分安全对身体无副作用，如果你想快速提升性功能，耐美尔男士喷剂效果不会让你失望！