牡蛎可以补肾壮阳，它含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等多种营养物质。从牡蛎的功效和药理作用来看，牡蛎是一种很好的补肾食品。但牡蛎只能治疗肾阴虚，因为肾阳虚是无效的。牡蛎不是壮阳药。
还有其它一些补肾壮阳的食物
1、黑芝麻
黑芝麻甘平，起到补肝肾、润五脏的作用。特别是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结患者，最宜食之。
2、栗子
栗子味甘性温、入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适合脾胃虚寒造成的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便次数频繁等症。