多白草油酸是药还是保健品 吃多久有效

可以通过下体肌肉锻炼来改善早泄，首先要先俯卧,然后再尽量伸直身体,双臂向前伸直,让我们的双臂尽可能向前伸展,双脚尽量向后伸展,注意,拉伸至少要保持十秒钟,然后才能慢慢放松。

仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等三种运动比较简单有效,每晚睡前至少在床上做20次以上。男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,增强局部血流循环、扩张、充血,促进盆腔及生殖器部位血液充盈,从而达到增强性功能、缓解早射的效果。

不过以上锻炼都要长期坚持才可能慢慢产生效果，如果实在等不了，就买瓶延时喷剂改善，见效很快。