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在性生活过程中，当快要she精时，停止动作，有目的地去想一些与爱爱毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓she精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓she精的目的。

另外，如果花一两百块钱，买瓶好点的延时喷剂，那延长时间就更好了。