随着人们生活条件的不断提高，不少男性朋友也越来越注重养生，但是由于对养生知识还不够了解，结果弄巧成拙，反倒在养生的过程中使自己的身体受到了影响，说到男人养生，少不了补肾壮阳这一话题，那么壮阳最持久的食物有哪些呢？
1、枸杞子：味甘，性平，入肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚、虚劳精亏引起的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿、遗精、内热消渴、血虚等病症，能够起到壮阳的作用；
2、牛鞭：是牛科动物牛的干燥小弟弟及睾丸，味甘、咸，性温，归肾经，具有补肾、壮阳、益精的功效，主要用于劳损、腰膝酸痛、肾虚耳鸣、阳痿、遗精等，适当食用也能够起到一定的壮阳作用；
3、羊肉：味甘，性热，入脾、胃、肾经，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的作用，主要用于食少反胃、久痢、虚劳羸弱、阳痿、寒疝等病症，适当食用也能够起到壮阳的作用；
4、其他食物：如牛肉、扇贝、黑芝麻、韭菜等食物，都具有一定补肾壮阳的作用，可根据个人情况适当进行选择。
不过，谈到延长性生活时间，如果想要短时间提升，最好的办法是用男用喷剂，饮食调理效果不大。比如我现在用的耐美尔延时喷剂，它是专业的延时产品，专门用来延长房事时间、解决男人同房时间短问题，延时效果好，深受早泄男性的喜爱！