人初油超过一个钟头还有用，男人延时除了吃药用药，你还可以多做做俯卧撑，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
延长性生活时间最重要的一个锻炼就是脱敏锻炼，一个是心理脱敏训练，可以帮助夫妻学习如何变得更紧密。
心理疗法Q可以帮助你减少对性行为的紧张感。还有一个就是生理脱敏一，gui头过于敏感就是容易导致早泄的最主要原因，gui头过于敏感的情况下，你在进行性生活时，通常都是几下就缴械投降，可以通过生理敏感训练,可以有效的降低gui头的敏感度，从而延长爱爱时间。