妈妈们如何避免会阴侧切

顺产也是避免不了要切上一刀的，侧切原因就是为了避免产妇的会阴撕裂。那怎样才能避免顺产还要侧切呢？孕妇应在孕期32周时，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。这样就可以避免在分娩时会阴撕裂，而要采用侧切了。

1、修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。

2、把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

3、选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。

4、把你的拇指尽量深地插入你的阴dao，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。

5、保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴dao。

6、按摩当中，在阴dao里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴dao组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。