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必知!有助于顺产的4个孕事

准妈妈都知道顺产对宝宝比较,可顺产也是根据准妈妈的身状况决定的,不是每个人都可以顺产的。在怀孕后期随着预产期的临近,准妈妈应时刻在为顺产准备。想要顺产的准妈妈不可不知以下4个孕事!

1、及早纠正睡眠姿势,减少后期的子宫压迫

孕期的最好睡姿是左侧卧位。从科学理论上讲,左侧卧位的睡姿,可以避免子宫对胎儿的压迫,减少胎儿缺氧的机率。

在怀孕前期因为胎儿小,子宫压迫并不明显,许多准妈妈对于纠正睡姿,也是没有放在心上。但随着胎儿的成大,孕晚期的平躺睡姿,已经成为影响睡眠质量的第一大敌。准妈妈及时的调整好睡眠姿势,以确保宝宝健康。

2、合理饮食,控制体重

前期的饮食调理非常重要,因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。到了孕后期,过多的饮食不会帮助宝宝的吸收,反而会增加分娩的难度,对顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话,即使是剖腹,对于伤口的复原也是不利的。

3、合理的运动,有助于分娩

临近预产期,准妈们最关心的恐怕是胎宝宝入盆了没,因为只有胎头入盆了,才能保证能不能顺利分娩。合理的运动,如饭后散步、漫步等步行运动,完全可以协助胎宝顺利入盆。到了孕晚期仍应坚持每天1~2小时的时断性散步,胎头顺利入盆,为顺产打下良好的体力基础。不过激烈的运动,可是不可取的。

4、时刻注意,胎心监护

临近预产期的前一月,胎盘已经成熟,子宫对胎儿的压迫的危险时刻存在着。所以准妈在家里对胎心的数动尤为重要。因为越到后期,往往会出胎儿缺氧窒息的情况。产检时也会从单纯的听胎心,增加胎心监护的项目。准妈妈不可疏忽胎心的数动,及时发现异常现象,防止惨剧的发生。