1、胸膝卧式
臂部抬高 小腿与大腿成90度直角 手撑开平放于地面 胸部尽量贴地
2、侧卧式
以往习惯左侧卧睡的妈妈，可以换右侧卧睡；而原本习惯右侧卧睡的则可以换成左侧卧睡。
小叮咛
一次5~10分钟，一天两次就可以了，做的时间长成功率也不一定较高，因此不需要太紧张。
臀位：即胎儿屁股朝向子宫颈口及产道的方向。
横位：胎儿肩胛部或躯干部位朝向子宫颈口。
胎位不正，例如：臀位、斜位、横位等，大约占了5%，尤其以臀位居多；至于颜面朝上的后枕位、额头位、颜面位等，是更罕见的胎位不正。
胎位不正的最佳纠正时间
妊娠28周后经腹部、阴dao、B超检查可检查是否为异常胎位。妊娠28周以前，由于羊水相对较多，胎宝宝又比较小，在子宫内活动范围较大，所以位置不容易固定。妊娠32周以后，宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝宝的姿势和位置相对固定。所以在孕32周以后，如果宝宝还是胎位不正就基本上等于确定了，当然也不排除极少数胎宝宝来个意外之举。所以胎位不正最合适的纠正时间为孕30-32周之间。
1、横位应做选择性剖腹产。臀位分娩，初产妇多作剖腹产；经产妇，胎儿较小、骨盆够大者，可考虑阴dao分娩。
2、膝胸卧位操纠正。孕妇排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周，然后去医院复查。
3、医生为孕妇施行转向。如果在孕32周-34周时，胎儿仍未转向，医生就要考虑为孕妇实行外转胎位术，让胎儿翻转，使孕妇能顺利分娩，但外转胎位术有一定的风险性。操作时，会导致脐带缠绕或胎盘早剥，所以请孕妇慎重考虑。
4、针对胎位不正，中医有针灸治疗的成功先例。用针刺至阴穴，治疗胎位不正，每日1次，每次l5～20分钟，5次为一疗程，适用于妇科检查诊断为臀位、横位、斜位的孕妇。
准妈妈在孕期在定期做产检，预先诊断出胎位不正，及时治疗，如未转为头位，则需要在预产期前1～2周住院待产，由医生根据孕妈妈的具体情况决定分娩方式。
胎位不正是可以纠正的，当孕妈妈检查出胎位不正后要按照以上方法进行纠正。