很多女性朋友可能一听到便便这个词的时候，第一个反应是：咦，好臭。但是等到有了宝宝，升级当了宝妈之后，就不再觉得宝宝的便便是臭的了，甚至当起了“催屎官”，对宝宝一天的排便情况异常关注。如果发现宝宝有一天没有排便，就开始慌了，想着宝宝应该是便秘了。的确，宝宝便秘的情况也是比较常见的，毕竟宝宝的肠胃系统还是比较脆弱的，如果宝妈在护理的时候，稍稍不注意，就可能引起宝宝便秘了。宝宝便秘，也真的是让宝妈们头疼不已了。对于怎么缓解宝宝的便秘情况，向来也是宝妈们比较关心的。
生活中，有很多宝妈都认为自己在缓解宝宝便秘方面很有一套，但是所谓物极必反，很多爱子心切的宝妈们在改善宝宝的便秘的时候，往往会陷入一些误区。这几个帮助宝宝改善便秘的误区就是很多宝妈都会犯的，宝妈们可以看看自己有没有中招的。
1、多吃香蕉帮助宝宝改善便秘
其实不管是宝宝便秘还是大人便秘，首先想到的就是让多吃香蕉。这就是一个误区，如果是生的香蕉的话，是含有较多的鞣酸的，这种物质摄入后反而不利于肠胃的蠕动，不仅不能改善便秘，还可能加重情况。那么，是不是熟的香蕉就可以呢？其实熟的香蕉里面含有的膳食纤维并不多，对于缓解便秘效果也只是一般般。
2、多喝水帮助宝宝缓解便秘
通过喝水来治疗宝宝的便秘，也是很多宝妈的常见方法之一。喝水的确能促进肠胃的蠕动，帮助改善宝宝的便秘，但是便秘主要还是因为宝宝摄入的食物过于精细，膳食纤维的摄入不够，排便不规律引起的，喝水也只是起到改善的作用，并不能起到治疗的作用。同时，在给宝宝喝水的时候也要注意摄入量，如果宝宝摄入太多的水的话，可能会引起宝宝水中毒，影响宝宝的健康。
3、宝宝一便秘就立马用开塞露
开塞露是很多便秘者的福音，很多宝妈在宝宝便秘的时候也会给宝宝用。但其实，长期依赖便秘的话对宝宝是不好的，因为这会使直肠排便反射的敏感性降低，反而加重宝宝的便秘。
这三个误区相信很多宝妈都有犯过。那么，有些宝妈可能就要问了，这几个办法都不行，那应该怎么做呢？
1、多让宝宝进食膳食纤维
上面提过，宝宝便秘主要是因为膳食纤维摄入不足。要知道，肠胃的蠕动是需要膳食纤维的。平时可以多给宝宝吃一些杂粮蔬菜，促进肠胃蠕动，使排便更通畅。
2、养成定时排便的习惯
定时排便的良好习惯对于缓解便秘是很有效的。宝妈可以每天固定一个时间，让宝宝在坐便器上坐2-3分钟，让宝宝形成排便反射，同时，当宝宝在排便的时候，不要让宝宝再玩手机或玩具，集中注意力。良好的排便习惯对于改善宝宝的便秘效果也是显著的。
3、让宝宝多运动
让宝宝多运动也可以帮助改善宝宝的便秘情况，它可以帮助促进宝宝的血液循环，促进肠胃蠕动，帮助排便更通畅。
我们知道，便秘对宝宝的身体健康是不利的，宝妈可以试试上面三个方法，不要因为自己的一些误区而使宝宝便秘的情况更加严重。
