当前位置:育儿知识大全 产后饮食内容页

关于剖宫产妈妈 产后月子期间的饮食5要点

产后需要注意的问题有很多,包括饮食和生活上的一些小细节,都不容我们忽略哦。另外,产后恢复以及护理问题,顺产和剖腹产也略有区别。特别剖腹产妈妈,无论是产后护理还是产后饮食,和自然分娩相比,则要更为慎重一些。小编提醒各位选择剖腹产的产后妈妈们,月子期间的饮食必须注意以下这5大要点:

要点1饮食要富含蛋白质

应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。

要点2主食种类多样化

粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

关于剖宫产妈妈 产后月子期间的饮食5要点

要点3多吃蔬菜和水果

既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。

要点4多进各种汤饮

汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。

要点5不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。

本文由育儿网(http://www.yuerzhishi.com/)小编编辑整理