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产后妈妈的补钙食谱——虾子烧莴笋

产后妈妈补钙食谱——虾子烧莴笋

原料:虾子50克,莴笋350克,油5克,绍酒,酱油,白糖,盐,味精各1小匙,葱,姜片各少许,淀粉适量。

做法:将莴笋去根、叶、皮,切片,下入沸水锅中焯烫透,捞出沥净水分备用。炒锅上火烧热,下入虾子,葱、姜炝锅,烹绍酒,放入莴笋翻炒,再放入白糖、酱油、盐、味精,添少许汤,烧至入味,用水淀粉勾薄芡,淋明油,出锅装盘即可。

功效提示:虾皮可以补钙,孕妇常食会增加营养。