千辛万苦把娃生出来，马上要面对的就是娃的口粮问题——咋当个好“奶牛”呢？为了产奶，是不是要马上喝催乳汤？要不要按摩催奶？有哪些下奶好食谱？开奶喂奶过程中，有哪些问题需要注意？新妈妈的问题一定多多，一起来看看，各种下奶技巧学起来，让你产后奶如泉涌，做个大大奶牛！
木瓜烧带鱼
原料：新鲜带鱼350克，木瓜400克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒各适量。
做法：
1。将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段。
2。木瓜洗净，去皮去核，切成3厘米长、2厘米厚的块。
3。沙锅置火上，加入适量清水，放入带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒烧至熟。
营养盘点：木瓜是“天然消化酶”，木瓜中的酶相似于人体所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶，能消化蛋类、牛奶、肉类及其他营养成分，同时有助于哺乳期妈妈的乳汁分泌。
带鱼含有多种营养成分，可以缓解脾胃虚弱，消化不良。这款菜清香、味美，除了能帮助产后妈妈增加乳汁分泌外，还可以帮助消化，有助于营养的充分吸收。
新鲜的带鱼与木瓜搭配，既营养美味，又能够解决产后少乳的问题，对产后妈妈来说是个不错的选择。