关于坐月子注意事项在民间一直有着很多的说法，这个不能吃，那个不能帮。最主要的是不能吃冷的，不能洗头，也不能洗澡。可想而知如今的年轻人，哪能坚持得住一个月就这样捂着啊！！！
除了这些，坐月子饮食问题也成了人们比较关心的一个问题。其实如今有专家研究表明，坐月子餐有些是没有科学根据的，只是民间的一种习惯而已。怎样的月子餐才科学才营养，是产妇们都很关心的问题。坐月子，传统人们的意识中，产妇是要多吃鸡鱼肉蛋等高蛋白高脂肪的食物，这其中有些是有道理的，但是也有一些，是没有科学根据的，只是民间的一种习惯而已。
那月子餐到底怎么吃才科学，怎么吃会很营养，但又不会摄取过多的热量，这都是产妇们所关心的问题。
虽然产妇生完宝宝，身体是很虚弱的，而且由于怀孕期间，身体各个器官都受到了一定的影响，产生了一些变化，宝宝出生以后，各器官需要恢复到怀孕前的状态。所以，产妇虽然需要补，但也需要一定的过程，循序渐近地去适应这些变化，所以，恶补是会起反作用的，是违反客观规律的。