比如，周二这天，没有肉类和豆类，而且这一周只有周五吃了一次豆类——豆干，好，那晚上就吃肉末豆腐，本周食谱里也没有海带紫菜之类的，所以肉末豆腐里面加点紫菜，补碘。轩妈在一本营养书上看到：豆腐搭配海带或者紫菜是相互补充的完美搭配。
比如，周三这天，园里没有面食，而且本周都没有茄子，所以周三的晚饭，轩妈做得是肉末茄丁打卤面。轩儿胃口大开，吃得那叫香！
比如，周五，没有蛋类，所以今天的晚饭，轩妈安排一个圆葱炒鸡蛋、南瓜土豆。
睡前半个小时，喝一杯牛奶，既补钙又睡得香。
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