跟着“四爷”学悦心

可能很多人没听说过《悦心集》，它是一本中国古诗文的集子。这本《悦心集》有点不同寻常，它的编者是雍正大帝，就是我们大家熟悉的“四爷”。

当雍正早年还是四爷的时候，他勤奋苦读，读了很多经典。读经史之余，有些诗词作品他非常喜欢，于是随手抄录下来，时间久了，就变成一本集子。

雍正是一个很神奇的人，他执政十三年，据说每天只睡两个时辰，也就是四个小时。他每天批阅奏折随手写下的文字平均达到八千字，每天八千字！大家可以想象这是一个怎样的工作量。最有意思的是，虽然他这么忙碌，但他的精力特别旺盛。据他自己说，他有一个保持自己精力旺盛的秘诀，这秘诀说起来很简单，就是静心。

让自己心静下来，达到一种非常安静的状态，也可以说是禅定。因此，南怀瑾说他是“禅心天子”。这一点我自己也有体会，有时候特别累，我就会找一个地方放松。我会用差不多十五分钟或者半小时，让自己的身体达到一种尽可能的放松。放松到一定程度的时候，我能感觉到我的身体有一种自己动起来的感觉，的确很有效果。不怕大家笑话，这也是跟雍正学的。

后来我发现这本书，就是让自己的心变得喜悦。有时候我们之所以觉得很疲惫，是因为我们的心没有一种喜悦的状态。那么，当各种各样的念头淤塞在自己心里时，如何让自己的心变得喜悦？

雍正的办法是——一方面是静坐入定，另一方面，在繁忙的劳作之余，他会去读他摘抄下来的、让他赏心悦目的文字。他自己是这样说的：“披阅经史之余，旁及百家小集。其有寄兴萧闲，寓怀超脱者，佳章好句，散见简编。或如皓月当空，或如凉风解暑，或如时花照眼，或如好鸟鸣林，或如泉响空山，或如钟清午夜。”

雍正在读这些诗文的时候，自然会产生一种沉浸感，就是我们今天说的虚拟现实（VR技术）中的“沉浸感”。

这种沉浸感好像能让我们与现实世界隔离，我们的身和心悄悄放松下来。这就是我们中学时都读过的《与朱元思书》中所说的“息心”（让躁动不安的人止息下来）：

鸢飞戾天者，望峰息心；

经纶世务者，窥欲忘反。

这是一种“静极生阳”，即在极度的放松和无念中，身心潜藏的巨大能量突然释放。也是出于这个原因，我把这本书放在案头，时不时读上一两篇。

前不久我看到《精要主义》的作者格雷戈·麦基翁说，他每天早上在开始工作之前，为了让自己的心完全静下来，会读一篇文学作品。通过这种方式，他觉得自己的内心好像进入一个空气非常充足的草地或者森林，于是他一天的状态都会很好。

我们经常考虑如何提高个人管理效率，其实有一个很重要的事情我们忘了：那就是当你的身心状态不是那么喜悦的时候，哪怕你非常抓紧时间，你的效率也会非常低。

我们总是在说时间不够用，未来太遥远，自己太迷茫，其实，很多时候我们这种所谓的迷茫是一种浮躁情绪在作怪。不妨向雍正爷学习，选择一种适合自己的方式，让自己的心沉静下来，当身体状态愉悦起来，才能看清自己未来的路，工作、学习也才会有效率。