在别人发难之前先自嘲

“最怕忽然的安静”，不知道你和别人在交流时有没有这样的感受，明明热烈的气氛，可能因为你自以为开玩笑的“实话”陷入了尴尬的氛围，这时作为话题主人公的你要如何来救场？干笑着遮掩？装作毫不在意地“翻篇”？其实，还有更好的方法，只要掌握得当不但会让话题继续，还可以让大家为你的机智幽默点赞。

调侃自己是在保护自己

生活中，我们都喜欢和幽默的人交流，因为和这样的人在一起，会让人觉得舒服开心，幽默的人仿佛有一种魔力，会把周围的空气都变得轻松起来，而这些人在面对任何状况都可以应对自如，哪怕是别人的刁难，轻轻松松的几句话，便可以化解尴尬，就算有人刻薄地拿着他身上的不足与缺点挑刺，他也可以拿自己“开涮”，比如有人嘲笑他个子矮，他会说自己是“浓缩的精华”；有人嘲笑他皮肤黑，他可以应对说“这是正宗健康小麦色”……其实，这就是人际交往中非常高明的一个手段，叫做自嘲，同时它也是缓解你身心压力，保证健康的一剂良方。

在心理专家王颖老师看来，自嘲看似拿自己的缺点或者不足展露给别人看，但其实是在给自己穿上一层保护衣，因为当你主动“揭短”的时候，他人的心理平衡开始倾向于你，所以自嘲很多时候是以退为进的大智慧。同时，先于别人嘲笑自己，不给别人留下机会，把被动变为主动，把原本可能很难堪的事情，变成一句玩笑，还展现了你的幽默感，会提升别人对你的好感。不过生活中，也有很多人一根筋，不懂变通，不懂得自嘲是门语言艺术，所以在幽自己一默的时候，也要看情况而定。

自嘲是最高层次的幽默

其实懂得自嘲也有很多好处，有不少心理专家把自嘲看作是最高层次的幽默，认为自嘲不仅利于身心健康，还能帮助人们活得游刃有余，更吃得开。首先自嘲可以激发你无限想象力，让你的抽象思维更强，更富有创造力，因为自嘲时，你的大脑在处理语言时需要更多的思考，所以你的大脑更富有活力。

很多时候的自嘲，很可能源于你的一次当众不当的行为，很容易引起其他人的注意，甚至会引来别人的嘲笑，这会给作为当事人的你更大的压力，但是，如果你能以自嘲的方式来化解，那么会让你的压力得到意想不到的缓解，同时有助于你在他人心中留下一个亲切幽默的印象，更有利于你打开新的朋友圈，因为幽默的人会更受欢迎。

而在针锋相对的时候，一句自嘲可以缓解彼此间的矛盾和尴尬，同时也彰显了你的智慧和气度，保持自己的好心情，毕竟争吵带来的只有让自己更愤怒，而化干戈为玉帛才会让人心情平静，有利于健康。

开自己玩笑也要把握分寸

既然自嘲可以有这么多的“好处”，我们是不是时时刻刻要运用这个社交的高级法宝呢？那么并不怎么太幽默的自己，说话总是赶不上“点儿”，后天能修炼吗？其实，幽默感跟语言的表达和丰富的想象力有着密切的关系，多少还是需要“天赋”的，但后天靠多读书提升自己，也是可以提高的。

王老师建议大家可以多锻炼自己的表达，因为灵活地运用语言，是自嘲的最基本要求，多和幽默的人交流，多看幽默类的作品，培养自己的幽默细胞。同时也要有一双善于发现和分析的眼睛，知道自己的优势与劣势，能善于运用，才会有更好的效果。

不过，王老师却提醒大家，虽然自嘲可以在尴尬的局面下制造快乐，帮助自己摆脱困境，甚至可以捍卫自己的尊严，但是却不能过分滥用，在关键的特定场合偶尔用之，会让人为你的智慧折服，和你分享快乐，但是用多了就会失去吸引力，甚至让人觉得你是个油嘴滑舌的人，成为你的标签，让你在今后的社交中，给人留下不认真的印象。

同时，并不是所有的话题和场合都适合自嘲，这就是为什么同样的一句话，在不同人、不同场合说出来，有人会被点赞，有人会被群嘲，在一个庄重的场合，或是面对德高望重的长辈，自嘲会让人觉得你不尊重，轻浮，所以该收敛的时候一定要控制住自己，不要自以为幽默，结果却伤害了他人，最后伤了和气。

当然，自嘲时不要过于夸大自己的“弱点”，自以为引来他人的关注甚至同情，其实这样的哗众取宠只会让大家觉得你是跳梁小丑，失去了自嘲幽默的本意。所以，在自嘲时，不要失去对原有事实的客观描述，别让别人觉得你太做作，失了真诚。

当然，如果你还是无法灵活运用自嘲的手法来化解尴尬，那么就请牢记一条“虽然很生气，但也要保持微笑”，做一个有气量的人，心胸开阔，装下更多的世界，当你有一天站在更高的地方，看曾经有人为难的地方时，会觉得其实也没什么。只有自己的足够强大才会让人对你心生尊敬。