擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守。下面小编就分享给大家擒敌拳16动动作图解，一起来看看吧。
贯耳冲击：双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。
抓腕砸肘：右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕状。
挡臂掏腿：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡，挡臂要快，掏推要协调一致。
砍肋击胸：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
缠腕冲拳：左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步。
上架弹砍：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外，起左脚弹踢。左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际。
接腿涮摔：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱（图7-①）；随即，左手抓握右手腕
横踢鞭打：作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢，左后转身180°成格斗势。
直摆勾击：左脚进步的同时左直拳（图9-①）；右脚跟步接右摆拳（
抱腿顶摔：由后抱顶敌腿摔敌。
绊腿抡摔：抄抱敌腿，下绊上抡反击。
格挡弹踢：成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上。
侧踹下砸：侧踹击胸，跟进下砸。
马步侧击：左脚支撑，提右膝上防，以插掌、侧击实施连续攻击。
提膝前戳：右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方，戳击喉部。
摆勾冲膝：左脚进步，同时左摆拳，摆击头部，击膝顶胸。
