胎儿位于母亲的子宫内，依靠一根脐带与母体相连通，直接从母体吸取营养供自身发育成长。因此，母亲的饮食直接影响宝宝的生长发育，各位准妈妈及准爸爸们应该重视孕妇的日常饮食，给孩子营造一个健康营养的发育环境。下面就跟着小编来看看宝妈们的日常饮食注意吧！
蔬菜富含纤维素，可以增加孕妇肠道的蠕动能力，防止宝妈因便秘引起身体不适进而对婴儿带来不良影响，蔬菜还含有丰富的维生素，为母体和胎儿的发育提供必要的营养素，所以，宝妈在妊娠期间应该摄入充足的蔬菜。但是蔬菜包罗万象，一般人对蔬菜的摄取没有特殊注意，但孕妇在选择蔬菜时就要注意了，属性寒凉的蔬菜就不应该出现在孕妇的食谱中！孕妇切忌食用以下罗列的蔬菜：木耳、冬瓜、黄瓜、西洋菜、紫菜、苦瓜、海带、蘑菇、菠菜等。
日常生活中的很多食物都具有极高的营养价值，能够给人体尤其是孕妇提供充足的营养。但是性寒的食物具有活血化瘀的功能，容易导致孕妇流产，孕妇切忌吃寒凉的食物。比如日常生活中的薏仁、绿豆、螃蟹、鸭肉等。
水果能够为孕妇和宝宝提供机体所需的维生素和矿物质，多吃水果的宝妈生出的婴儿皮肤会更水润白皙，但并不是所有的水果都适合于孕妇食用，妊娠期的妇女们要选择性地摄入适合自己的水果，某些属性偏寒的水果就不要食用了。哪些水果是宝妈们需要回避的呢？诸如西瓜、罗汉果、百合、柿子、无花果、枇杷等性寒的水果都要避免摄入。
孕妇还应该忌烟忌酒，尽量避免饮用咖啡或者含有咖啡因的饮料，不要食用含有薄荷、胖大海、决明子等性寒的食物或饮料。
妊娠妇女在胎儿稳定后不应该整天卧床休息,可以到户外晒晒太阳散散步，这样可以保持心情的愉悦，有助于孕育一个健康阳光的宝宝哦！
要注意祝福每一位准妈妈都能拥有一个健康快乐的妊娠期，孕育一个健康快乐可爱的小宝宝！