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油菜的做法大全

油菜营养丰富,其中维生素C含量很高,主要分布在安徽、河南、四川等地,下面就来说说油菜的做法。

清炒油菜:准备,油菜250克,油,葱花,盐,味精。将油菜洗净后切成段,将锅烧热,倒入菜油旺火烧至七成热时,放入葱花炝锅,下油菜旺火煸炒,炒熟后放入适量盐,味精,菜熟后起锅装盘。本菜有一定的活血化瘀,降低血脂的作用。

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凉拌油菜:准备,油菜120克,大葱少量,酱油三分之二小匙,麻油,精盐。将油菜梗、叶分开后洗净,切成长段,放入沸水煮至变软,捞出沥水装盘,放入适量大葱、酱油、麻油、精盐拌食。此菜具有宽肠通便,降糖的功效。

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香菇油菜:准备油菜250g,香菇5朵,大葱5g,盐1/2小勺,味精1/4小勺,干淀粉1小勺,姜,蒜,泡椒适量。将香菇油菜分别洗净,油菜切段,香菇斜刀片成片,大葱切片,姜、蒜切成末,泡椒切成小圈,淀粉调汁,起油锅,油温升至5成熟时,爆香姜,蒜末,大葱,加入香菇、油菜炒熟,加入调好的淀粉汁,一边煮一般翻动香菇,汤汁浓稠的时候加入泡椒,起锅装盘。

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木耳油菜:准备油菜适量,黑木耳适量,辅料虾皮少许,调料食盐适量,蒜泥少许。将油菜木耳洗净,油菜切段,放入热水焯一下,取出沥干水分,起油锅,有过升温至五成熟时,将蒜蓉虾皮爆香,放入木耳油菜炒熟,放入精盐翻炒一下即可起锅。

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