当生下宝宝后奶水过多，而宝宝又吃不到那么多的时候，就可能出现涨奶的情况，这种情况下，我们不应该任其发展，不然会严重影响乳房健康。
把温水倒入水盆当中后放在凳子上，待水温和适当时，弯腰把乳房浸入水中轻柔，奶水就会缓慢的流出，当感觉不到胀痛后即可。
用热水浸湿毛巾，拧干敷在乳房周围，等待胀痛消失后奶水就会自动流出，用接出即可。
轻揉乳房，吧奶水挤出即可，不过要用力均匀，适当。
使用吸奶器把奶水吸出，不过这个方法是用在比较严重胀痛的时候，一般不严重的时候不建议使用，过多的使用会对乳房造成伤害。
如果没有以上的器具或者比较紧急的时候也可以叫自己的丈夫帮助把奶水吸出来。
要注意在哺乳期，乳房是比较脆弱的时候，需要非常小心的护理，不然会伤到皮肤。