经常吃芋头对身体有什么好处

中医认为，芋头性平，味甘、辛，有小毒。能益脾胃，调中气，化痰散结。可治少食乏力、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症。 现代医学研究中，芋头含有胡萝卜素、铁、钙、锌、氟、维生素、膳食纤维以及各种微量元素，对于人体都是有帮助的。芋头的常见功效： ①芋头中含有大量的矿物质，其中氟的含量在所有食物中的比较高的。氟能够对牙齿有保护作用，具有洁齿防龋的功效。 ②芋头另外一个特点就是微量元素含量高，具有增强免疫力、预防感冒生病等，还能够抗癌防癌。一些防癌的药膳主食都含有芋头。 ③芋头中含有大量的水分、淀粉、膳食纤维，不仅适合减肥的人来增强饱腹感，还能够促进肠胃的促动促进排毒排便而达到减重效果。 ④芋头是碱性的食物，可以中体体内多馀的酸性物质，具有调节酸碱平衡的作用，能够防治胃酸过多。

芋头的吃法很丰富，一般的煮、蒸、慑、烤、烧、炒、烩、炸等等都能够做出美味的芋头。想要健康最好的选择比较清淡的做法哦。但是要注意，芋头最好不要吃生的。生的芋头有一点小毒，容易引起闷气或胃肠积滞。