因为个子矮，穿衣服不好看，在朋友面前总被嘲笑，下面我们就来说一下能够让你长高的科学方法。
适度的参加体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长。
经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4~7厘米。比如跳绳，跑步等这些都能很好的帮助你长高，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食。
还有就是睡前拉伸法，目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿。
在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量，长久坚持，会有非常不错的增高效果。
保证充足的睡眠，千万不要熬夜看电视或者干其他的事情，以免影响生长激素的分泌，因为生长激素一般是在睡觉时和运动的时候分泌比较多，要保持好的心情，好的心情也是有助于生长激素的分泌的。
