有一部分人可能认为冬天洗冷水澡是锻炼身体素质的好方法，可是盲目去跟风，却不是一件好事情。接下来就让我给大家说一说冬天洗冷水澡的好处和坏处。
我们先来说说洗冷水澡有哪些好处，从一些方面来说，洗冷水澡能促进人体全身血管的血液循环，加快皮肤毛孔的张开与闭合功能，长期坚持洗冷水澡也可提高机体的抗寒能力，使得身体的免疫机制变强，从而预防一些相关的疾病（比如可以使血管弹性增强，有利于预防心脑血管疾病）。
洗冷水澡的时候会使皮肤受到刺激，增强人体的呼吸作用，使人可以吸入更多的氧气，可预防一些相关的呼吸系统疾病。
洗冷水澡可以增强我们的体魄，可以使我们在冬天室外这样的寒冷天气下，也能抵抗一定寒意。对于学生来说，这是一个锻炼的好机会。（但体虚者不要轻易尝试）
但是洗冷水澡也有一定的害处。比如一直洗热水澡的突然洗冷水澡的人，这样会使心跳加速、肌肉收缩，神经紧张等，而且还会容易感冒。若想冬天洗冷水澡，应在秋天开始慢慢适应。
洗冷水澡的时候，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
洗冷水澡也有一定的害处。比如一直洗热水澡的突然洗冷水澡的人，不知这样会使毛孔收缩，大量的热量会积压在体内，这样容易造成头晕，头痛，感冒，甚至还有更严重的后果。
血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
运动后后不宜立即洗澡。无论是有氧还是无氧劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
对于女性朋友不建议洗冷水澡，因为女性的身体不同于男性，对于寒凉有一定的抵抗性，冷水澡对女性来说坏处大于好处。因此不建议女性朋友尝试冷水澡。
要注意女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴dao引发阴dao炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡。