很多人大便都会出现不畅通不成形黏在马桶上的问题，其实这都是体内失调的表现，可以通过简单的几种方式去改善。
由于湿热引起，可以吃点红豆薏米粥，陈皮白术，利水渗湿。
如果出现腹泻，就是因为脾胃虚寒，可以吃一点补脾益肠丸。
也会由上火引起，可以去药店购买一些牛黄清心丸、黄连上清片或者西瓜霜喷。
不成形可能是因为饮食不当、腹部受凉、冷食冷饮等原因造成的。
也可能是肠炎、消化不良、菌群失调、结肠功能紊乱等可引起大便不成形。
每顿饭宜定时定量，不宜过饱。
少抽烟喝酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
可以适量喝一些蜂蜜水，促进肠胃蠕动。
注意生活规律，保证充足睡眠，多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。
