坐飞机晕机怎么办？

在飞机上，不少旅客会出现晕机、呕吐、胃痛、心慌等情况，有些是因为自身身体素质的原因，有些则是饮食不当引起的。下面小编跟大家分享一下坐飞机晕机怎么办？

忌空腹登机
由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。

服用晕机药
有晕飞机历史的人，建议在上飞机前服用预防晕机的药物加以预防，第一次坐飞机的人群也可自行准备在行李中，以防意外，并在上飞机前清淡用餐，不宜过饱;若是飞行过程中晕机严重，有严重脱水，出现电解质紊乱现象时，要及时告知乘务员。

忌吃的过饱
高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。

选择适合的座位
如果可以，选择较高的大型飞机，机翼正上方的座位（通常从第10排到30排），是减少乱流感觉的最好选择。原因在于机翼是飞机较稳定的部分，接近质量中心。