林更新一共参加过5期《快乐大本营》的录制。从2011年到现在，林更新先后登上《快乐大本营》的舞台，每次他的出现，都会给节目现场带来很多欢声笑语，足见林更新的个人魅力。而网友也十分期待林更新的下一次《快乐大本营》录制。
林更新参加《快乐大本营》第一期是20110917《十三爷自曝糗事原是"嫂子控"》。
本期《快乐大本营》迎来了《步步惊心》剧组。节目组为了解救单身男女青年，经过现场特别改装马栏山高级相亲会所，在该环节中，刘诗诗、刘雨欣、刘心悠组成刘家三姐妹，几位男演员要选择场上女嘉宾，喜欢则留灯。
最先出场的则是刘家小妹刘雨欣，在一番自我介绍和了解之后，在灭灯环节时，出人意料的是男嘉宾林更新，在其他男嘉宾们玩灯的时候以为大家要灭灯，于是就第一个将灯灭了，引发全场爆笑。
而刘雨欣也趁机爆料：林更新既不喜欢御姐也不喜欢嫂子，而是喜欢小天使……一个爆点，让整个场面顿时hold不住。
林更新参加《快乐大本营》第二期是20120630《唐嫣曝胡歌与林依晨假戏真做》。
刘诗诗、胡歌、林更新、唐嫣等主演的《轩辕剑之天之痕》将在湖南卫视开播。日前，该剧主创人员做客《快乐大本营》，刘诗诗惨遭主持人谢娜虐待。
节目中，胡歌、林更新、蒋劲夫三位男主角变萌主，展示剧中服饰并现场大跳广场舞。曾缺席谢娜婚礼的胡歌，当场被质问，他幽默回应：我怕到现场会搅局。
当然，刘诗诗、唐嫣两位女主角的表现也毫不逊色。无论何炅如何逼问，唐嫣都不承认与邱泽的绯闻。在经典的真心话大冒险环节，胡歌被唐嫣出卖，爆料曾和林依晨假戏真做。为了给《轩辕剑》预热，胡歌当晚相当卖力，除了介绍美食，还演唱主题曲，为粉丝赠送超多福利。
林更新《快乐大本营》第三期是20121020《史上最勾心斗角爆笑游戏》。
本期是《姐姐立正向前走》特别节目，剧中主演林心如、汪东城、林更新、张伦硕等人悉数登场，不仅和快乐家族一起玩卧底游戏，更是回忆起当年一起拍电视剧的情景。精心制作的节目和创意十足的设计，也使当期节目以2.49的收视率，再次在一周所有综艺节目中称王。
为了给即将登陆湖南卫视周播剧场的新剧做宣传，不仅林更新一袭红衣登场，快乐家族也贴心地穿上红衣，祝福该部新剧在湖南卫视收视飘红。节目现场，林心如御姐范儿十足，被赞是气质美女。
在游戏环节，不仅四位嘉宾以及快乐家族玩起了最勾心斗角的卧底游戏，林心如、汪东城、林更新还和杜海涛大跳骑马舞，现场演绎《大本营》版《江南style》。
因为此次有多位剧中男主角登场，节目组特意准备了型男行不行主题，林更新、汪东城也将斗争从戏内延续到了戏外。而杜海涛惊爆吴昕一直把他当弟弟，但他却对吴昕有一点点男女之情，在何炅的引导下他还承认自己这几年来大概是有默默地爱着吴昕，将多年的感情说出。
林更新《快乐大本营》第四期是20130831《整蛊林更新大作战》。
林更新此次参加是为电影《狄仁杰之神都龙王》宣传，赵又廷与Angelababy三度合作，他经常投诉Baby在拍戏时捉弄对手，有时不慎睡著，醒来就会发现Baby已经在他手上涂上指甲油，让他好气又好笑。
但Baby却很遗憾，在拍摄《神都龙王》期间，没有捉弄过林更新，节目组特地让Baby与赵又廷整他一把，让他经历假的催眠术，为了让林更新上当，从节目伊始，Baby就得铺垫甚至亲身上阵演出被催眠的模样，制造林更新的信任。
没想到林更新太好骗，一路顺著大家的设计走向圈套，让她好几次忍不住笑场差点露馅。
林更新《快乐大本营》第五期是20160507《林允儿前男友恋情大曝光》。
本期马栏山何老爷过大寿，为何烦恼重重！为四大千金现场招婿，待字闺中林心如、林允儿首次曝光择偶标准，何老爷成女儿们的理想型。
青年才俊来提亲，谁能上对花轿嫁对郎！首轮大比拼，花轿内四大千金分别用四字词语形容自己，闭月羞花一举击中海涛芳心，难以捉摸竟让林更新捂嘴不语！挑选新娘，杜海涛心机上线，紧跟林更新：他选啥，我选啥！维嘉牵出神秘新娘，当场惊呆了马公子，更遭何炅调侃：难得有一个场景是男女双方一见面就崩溃了！
由林更新、赵丽颖、窦骁主演的《楚乔传》即将在湖南卫视播出，想必到时候剧组肯定又会上《快乐大本营》宣传，喜欢林更新的观众又可以在《快乐大本营》舞台上看见他了！