1975年出生的姜超从小生活在一个军人家庭，父母都是军人，1992年，姜超考入空军政治话剧团学员班，成为一名文艺兵。1994年首次参演《三国演义》，2002年凭借情景喜剧《炊事班的故事》获得第十六届金星奖集体获优秀演员奖。2006年凭借《武林外传》中李大嘴一角受到观众关注，之后还相继出演了潘长江导演的《清凌凌的水蓝莹莹的天》，《胭脂霸王》，《大话红娘》，《伙头军客栈》，电影《巨额来电》，《捉妖记2》，以及即将上映的电影《奇葩朵朵》等等。另外姜超还参加了综艺节目《奔跑吧，兄弟》《演员的诞生》等。
在演艺事业上姜超也曾有过辉煌的时刻，只是近两年演艺圈新人涌现，作为老人的姜超因为没遇到合适的作品，所以一直默默无闻，出镜率不高，不过相对于那些销声匿迹的演员来说，姜超的处境要好的多。
演艺事业陷入瓶颈期的姜超，早年感情生活其实也挺不顺的，通过朋友家人介绍相亲二十多次一直没成功， 据悉，主要原因，一方面是因为姜超的特殊工作性质，另外还和他的长相和体重有关，大多数因为都因为他的长相和体重不愿意接受他，直到后来，姜超的同事的司机的老婆的同学给他介绍了一个对象，当时那位同学因为不想太早谈恋爱，所以拒绝了，没想到阴错阳差的把自己的同学介绍给了姜超，也就是姜超现在的妻子张蒨。
张蒨是一名幼师，和姜超一个样也是个胖胖的女孩，两人第一次见面就约在肯德基，当时聊的话题就是和减肥有关，因为同命相连，都曾为减肥苦恼，没想到因此有了共同话题，越聊越投机，还对彼此留下了不错的印象，于是一年而出两人就有了好感，最终走到了一起。
张蒨是一个非常暖心的姑娘，第一次去看望姜超的时候就给他拧了很多吃的，可能私下都是吃货，所以了解彼此的喜好，姜超也因此对张蒨动了心，姜超的父母得知自己的儿子在和一位姑娘交往之后，非常开心，那时候姜超其实并没有什么名气，经济条件也不是很好，但是张蒨就是愿意和他在一起。
可能恋爱中的女孩子智商都为零，张蒨在和姜超在一起之后，并没着急要马上结婚，结婚的时候身世都没要求举办婚礼，在领证的前一天晚上，姜超才想到买了鲜花和钻戒向张蒨求婚。
娶了张蒨之后，姜超的事业也有了新的突破，都说张蒨有旺夫相，正是因为有了张蒨姜超后来才接演了《炊事班的故事》和《武林外传》等优秀作品，可以说姜超事业的成功也有张蒨的一份功劳。
姜超因为不是什么一二线演员，所以私生活很少受到关注，他和妻子的感情也一直很稳定，不过最近网上频频传出姜超低调离婚？小编具体搜了一下，并没有发现有任何官方权威网站爆料，看来离婚一说有可能是假的，姜超因为知名度并不高，所以也很少有人关注他究竟是否离婚，目前网上也没有任何消息爆料姜超离婚了，所以离婚一说有可能是乌龙。
除了离婚一说，姜超还被传患了癌症？09年的时候姜超感觉声音不好，后来发现有息肉，老搭档沙溢劝他去医院检查一下，后来经专家检查之后，发现息肉一处有白斑，怀疑是癌症，需要尽快做切片检验，当时姜超自己不敢相信这是真的，于是就去了另外两家医院检查了，找了最有名的耳鼻喉专家，虽然后来确认癌症的可能性非常大，但也要尽快做手术，景象手术，姜超后来回忆说，当时整个人都懵了，都不知道自己怎么从医院回家的，如果真的确认是癌症，那他可能以后就是个哑巴了，当时姜超为了不让家里人担心，一直瞒着，后来确认是良性以后才和妻子松了一口气，那时候还好身边有妻子陪伴，要不然，姜超一个人恐怕是要崩溃了。不过幸好，这一切都只是老天爷在和他开了一个玩笑。
这样看来姜超和妻子张蒨是患过难的，两人当初走到一起就经历了九九八一到坎，后来好不容易在一起了，姜超又再一次经历了生命的考验，既然是经历了大风大浪的夫妻，又怎么会轻易放手呢？婚姻不易，希望他们且行且珍惜！