沈梦辰的爸爸是经济学老师，曾经是一家公司的员工，因为发生了一些事情，公司里的人不太友好，所以后来不在那里上班，每次谈到小时候的那段经历，沈梦辰都记忆犹新：有一个领导的女儿，跟我一起去打饭，给领导女儿就是想吃什么给什么，到我这里，就说她只吃一荤一素，对方还说你吃不不完别打那么多！
从那以后沈梦辰就再也没有去食堂吃过饭，宁愿自己在家吃方便面、买盒饭吃，也不去食堂吃饭，那时候沈梦辰还只是一个五六年级的孩子，因为别人的歧视，伤到了她的自尊心，从那时候起沈梦辰就在心里默默发誓一定要把自己变得很优秀，让那些曾经瞧不起自己家的人另眼相看，一定要给爸妈争面子!
通过自己一步步的努力，沈梦辰终于做到了，成为了爸爸妈妈的骄傲，在湖南卫视闯出了一片天地，成为了湖南卫视当家花旦，湖南台无论大小晚会、节目都有她的身影，沈梦辰目前应该是湖南卫视力捧的新人之一。
由于性格的原因，沈梦辰非常的招黑，之前网络上关于她都是一片骂声，抢别人风头、整容、动作幅度大、表演夸张、说话经过脑子等等，其实节目中沈梦辰搞笑、说话不经过大脑的样子就是现实生活中真实的她，身边熟悉她的朋友都知道，她就是这么一个心直口快、粗线条的女孩子，这样的性格一开始都会被人骂，不过小编觉得时间久，大家认识到真实的她以后，会越来越喜欢她的，娱乐圈不是有很多明星一开始被骂的很惨，后来都黑转粉了吗？赵丽颖、袁姗姗就是最好的例子。
这次沈梦辰带着爸爸一起录制《女儿们的恋爱》，看得出来沈爸爸是一个非常严厉的人，对女儿的管教应该也十分的严格，小到衣食住行，大道女儿找男朋友他都要管，一直到现在沈梦辰网上回家还有门禁，10点钟必须回家，正是因为有这样严格的爸爸，沈梦辰才变的这么优秀。
沈梦辰的妈妈和爸爸截然相反，妈妈非常宠溺自己的女儿基本上是有求必应，让女儿生活中可以开开心心，做自己就行，不要在意那么多。爸爸妈妈一个严厉一个宠爱，既能很好的教育子女，同时又能让女儿的生活开心。沈梦辰现在的性格应该和她父母一张一弛的教育方式有关。
沈梦辰，1989年6月13日出生于湖南省湘西吉首市，毕业于湖南大学06级表演系本科，中国内地女主持人、演员、模特。2008年，参加湖南娱乐频道年度星姐选举总决赛，获最佳上镜奖。2010年，担任湖南娱乐频道综艺时尚类节目《好女人》的主持人，正式开启了她的主持生涯，前后主持过湖南卫视《百姓春晚》《全力以赴》《我是歌手》巅峰会等节目，2013年，还出演了个人首部电视剧《把爱带回家》，此外《妻子的谎言》《新龙门客栈》都是她的代表作。