当年的斯琴格日乐凭借一首《山歌好比春江水》迅速红遍大江南北，观众们也瞬间喜欢上了这个嗓音透亮的蒙古姑娘。但随着她与摇滚音乐人臧天朔的恋情曝光，因为当时的臧天朔已经娶妻，便被很多人指责小三插足，虽然臧天朔否认与斯琴格日乐的恋情，但因为这件事，斯琴格日乐的音乐道路走向下坡路。
斯琴格日乐出生于内蒙古锡林郭勒盟。自幼习舞，13岁考入内蒙古艺术学院舞蹈专业，1990年斯琴格日乐组建了苍鹰乐队自己担任贝斯手。1994年来到北京发展，乐队正式更名为骑士，发表第一首单曲《蒙古骑士》，此后开始创作自己的作品。
1999年斯琴格日乐加入臧天朔乐队担任贝斯手，随臧天朔在全国各地演出。在赴南宁参加活动时，她与臧天朔以及600名"刘三姐"共同演唱了一首臧天朔重新编曲的《山歌好比春江水》，受到观众喜欢，红遍大江南北。2000年她发行了专辑《新世纪》，一举横扫了当年所有的最佳新人奖，创造了大陆乐坛的一个神话，以她特有的高亢嗓音、创作才华、蒙族文化底蕴奠定了中国女性摇滚第一人的绝对地位，至今仍然无人能望其项背。
虽然在音乐方面取得很高成就，但她人生坎坷起伏，为臧天朔堕过胎，初恋男友长期吸毒让她痛苦不堪不得不分手，之后，沉寂没落的斯琴格日乐由歌手化身作家，出了个人自传《我的梦离你有多远》。她第一次出书讲述自己的故事，用笔触回忆了草原上的童年、艰辛的北漂生涯、坎坷的恋爱经历，以及最终成为家喻户晓的明星的传奇之路，向你还原一个真实的斯琴格日乐。同时，她在书中并不避讳与臧天朔的那段不堪的孽恋。
2005年斯琴格日乐曾在杨澜的《天下女人》节目里，说自己在不知道对方已婚的情况下开始和臧天朔交往，怀孕后自杀又被迫堕胎，直至发现男方与她和妻子之外还有着另一段感情后，才彻底死心，斩断情丝。
如今的斯琴格日乐称已经放下一切，她现在并不避讳谈臧天朔，并不像媒体说的那样两人变成仇人老死不相往来。在臧天朔出狱后，斯琴格日乐和臧天朔已经一切看得很开，快意恩仇放下一切，重新成了好朋友，各自过着悠闲惬意的生活。
谈到目前的生活，斯琴格日乐自言如今有了更多历练和成长，生活平静淡然，除了依旧沉迷音乐，闲暇时也喜欢写诗、看书、养花弄草。她说：因为一点失去而痛不欲生，那是不对的。多跟自己的内心相处，给自己独立思考的空间。整明白自己就整明白了一切，出书也是想鼓励年轻人努力追求真我，不要惧怕爱情，敞开胸怀。
历经与臧天朔的感情纠葛之后，虽然两人释怀，但斯琴格日乐受到的伤害已经无法挽回，于是，她选择转为幕后工作，在2018年，她化身音乐总监，带领仙人掌乐队坐阵河北卫视《炫动中国风－中华好民歌》为新生代实力唱将（白若溪，郑凡，卞英花，贾剑龙，伍佳丽，丁爽）量身打造超棒音乐。
很多观众对于斯琴格日乐的印象，还停留在那个背着贝斯狂野又酷酷的小女生。其实，如今的斯琴格日乐已经50岁了。斯琴格日乐那独特的摇滚唱法，那种狂野同时又让人汹涌澎湃的感觉让人至今还是不能忘怀，那震人心魄的高音更加让人流连忘返。
如今的斯琴格日乐，完成了自我的转变，不再缅怀从前，当年的种种，均已释怀，在得知臧天朔因病去世后，发文悼念：愿此刻的你行走云端依然潇洒，依旧才华横溢依旧怀揣音乐梦，依旧微笑着调侃自己的功过得失爱恨情仇，依旧歌唱依旧爱着不同的爱……