很多的女性为了能够让自己穿衣服更加好看，就会去选择穿束胸衣，束胸衣这种产品是可以有效的提升自己的身材的，但是束胸衣穿得太紧就会影响到身体的血液循环，进而就会对女性的身体健康产生影响，甚至可能会导致女性患有乳腺疾病。
怎么束胸,怎么束胸才可以完全平
1、胸中穿的风格分为上半身和全身两种。
2、根据其安装方法，可以分为钩金、橡胶绳金、衬衫金。
3、扣除式:女生出cos怎么束胸必要怎么束胸看不出来的是:1)双手一套，2 )衬衫一套，3 )把衣服的裤子放下，整理好后向前后拉钩，4 )钩具备可调范围，按自己喜好的水平调整。
4、松紧带:需要的是:1)双手配怎么束胸比较安全套，2 )衬衫配套，3 )把衣服的裤子伸直，4 )把松紧带贴在一起就行了。
松紧带具有5~6cm的调整范围，可以根据本人的要求调整。
常见问题
钩子和橡胶带服装的实际效果基本相同，但相对来说钩子很牢固，橡胶带更方便，去除胸部时要立即粘接橡怎么束胸显得平胶带，清洁时怎么束胸不伤身衣服的裤子本身不要摩擦。
因为质量基本上是以价格为基础的，所怎么束胸没有危害以你们选择内衣时，不要选择性价比稍高的，选择还在青春期成长的小伙伴们，节约暂时的钱，不要重视自己的身心健康。
束胸是一种使胸部变平的方法，它适用于所有人。无论是出于变性的需要，还是出于对过度关注的厌倦，安全健康地束胸都能帮你解决这类烦恼。
方法1使用专业束胸
1找找在哪里能买到束胸。网上有很多公司专门为跨性别男性设计束胸。也有些跨性别男性会卖掉他们不合适或者不用的二手束胸。当地的一些商店可能也会出售束胸。 束胸不止适用于跨性别男性，也适用于乳房发育的男性。你可以找到专为后者设计的束胸。 如果你买不起束胸，可以申请参加一些项目，以便得到便宜或免费的束胸。这些项目大多是为帮助正在变性的低收入女性设立的。
2选择尺码合适的束胸。如果你知道自己罩杯的尺寸，大部分商店能帮你把它转换为束胸的尺寸。如果你是在网上买束胸，网店应该会提供换算用的表格或工具。 一定要确保束胸尺码合适。束胸穿起来往往不太舒服，但你得能在穿着它的时候顺畅呼吸。绝对不能被勒到不能呼吸。
3决定自己适合长束胸还是短束胸。短束胸一般到你腰部或胸部以下，长束胸则会超出你的腰部几厘米，到肚脐眼上方大约2.5厘米的地方。当然，这取决于你的身材。 长束胸的边比较容易打卷，需要经常调整，而短束胸则更容易保持平整。打卷的束胸会透过衣服形成一道难看的痕迹。想要解决这个问题，可以在距离束胸底部2.5厘米的地方折叠一下，这样就能防止打卷。 根据你的身材和试衣服时的感觉，选择穿长束胸或短束胸。如果你体型偏胖，长束胸可能更适合你，因为它不太容易在身上卷起来。
4穿戴束胸。束胸的穿戴方法和普通胸罩或运动胸罩不同，具体的步骤如下： 将束胸的内侧翻出，上下颠倒着放置。 跨进束胸里，将底部向上拉到你的腰部。 拉住束胸的肩带，将它的外侧翻出。 把胳膊伸进肩带里。 将束胸的底端拉出、抚平。有的人会把束胸折叠一下来防止它打卷。
5调整你的乳房，使它与束胸贴合得当。第一次戴束胸时，你的两个乳房看起来会像是连在了一起。有很多种将束胸调整合适的方法：[1] 分开两个乳房，使它们看起来更平坦。将手伸入束胸中，把两个乳房向两臂的方向推开。 向下推乳房，使它们看起来更平坦。将手伸入束胸中，把乳房向下推，使它们变平。 对束胸做些微调，防止它打皱或者摩擦皮肤。如果束胸太长或离腋窝太近，不妨用剪刀和针线调整，使它更适合你。 你可以给自己的束胸添些尼龙搭扣、弹性纤维之类的材料。如果束胸底部太紧或总是打卷，而其他方面都很合适，你可以在底部钉个尼龙搭扣或者加些弹性纤维。
6用一些小窍门可以使束胸的效果变得更好，穿戴起来更舒服。对一些人（尤其是大胸的人）来说，只穿一件束胸是不够的。而对另一些人来说，束胸穿起来既不舒服，又不方便。这里有一些让束胸穿起来更舒适的小窍门： 在束胸下面穿一件衬衫。这会让束胸的穿戴变得舒服一些，并且减少束胸对皮肤的摩擦。 穿多层衣服可以让胸看起来更平一些。宽松的衣服可以遮掉胸的轮廓。 对着镜子观察你的胸。当你从上往下看它的时候，它会显得更大一些。所以你应该根据从镜子里看到的样子来调整胸部。 试穿束胸时，多活动一下。可能在你站着的时候，束胸效果还不错，可是开始做动作时，它却看起来不大妥帖。 穿戴束胸之前，先在身上抹些玉米淀粉或婴儿爽身粉来吸汗。有些束胸不太透气，如果天气很热或者你需要用力，就很容易出汗。玉米淀粉和婴儿爽身粉可以防止过紧的束胸刺激皮肤。
7安全地穿戴束胸。为防止身体健康受到长期损害，安全地穿戴束胸非常重要。过紧的束胸可能造成呼吸不畅、肋骨受损、胸部组织受损和胸腔积液等问题。[2][3] 戴束胸不要超过8-12小时。如果戴束胸时间过长，身上可能会出现淤青和缺氧的情况。 束胸只是一个短期的解决方案。长期穿戴束胸可能会造成永久性的组织损伤。如果你打算每天都束胸，尽量寻找其他更安全有效的选择。 不要戴着束胸睡觉。晚上穿束胸会影响呼吸，并刺激皮肤。 不要在束胸上缠绷带或胶带。事实上，永远不要用胶带或绷带来束胸，因为它们会限制行动，并阻碍皮肤正常呼吸。 方法2
穿运动胸罩
1挑选一件合适的运动胸罩。较紧的运动胸罩能起到不错的束胸效果。为了更好地束胸，你甚至可以试穿小码的运动胸罩，但它不能穿起来太难受，或者妨碍你的呼吸。 当你试穿运动胸罩时，做几个深呼吸来确保它不会妨碍你的呼吸。 戴着运动胸罩动一动、弯弯腰、跳一跳。这样你才能知道它在你运动时感觉如何。因为往往会有这样的情况：你在站着的时候会觉得它既舒服又好看，但在做动作的时候却感觉有所不同。 挑选用弹性纤维材料制作的胸罩。弹性纤维材料既可以自由拉伸，又可以很好地贴合你的身体。 如果一件运动胸罩很紧，不要穿太久。公认法则是穿戴束胸的时长不能超过8小时。
2多穿一件运动胸罩。如果一个运动胸罩不管用，就多穿一个来更好地束胸。可以试试： 正常地穿上第一件运动胸罩，然后再反着穿第二件。 第二件运动胸罩应该选择尺码大一些的。如果第二件胸罩很难穿在第一件上，不妨找件大码的来试试看。
3束胸时要保证安全。无论是用哪种方法束胸，安全是最重要的。穿太紧或束胸太久都会造成永久性组织损伤、呼吸不畅、淤青和肋骨骨折等问题。 不要在运动胸罩上缠布织绷带或松紧带。使用任何类型的绷带来束胸都是很危险的，因为它们可能会损伤乳房组织、肺还有肋骨。 不要穿着运动胸罩睡觉。 束胸不能超过8小时。 试穿运动胸罩。专业人士能帮你找到更合适，而且束胸效果更好的胸罩。 方法3
使用橡胶束腰带
1将束腰带戴在胸上。调整一下，让尼龙搭扣落在你胳膊下面。 橡胶束腰带通过压力促进运动者的血液循环。不运动的人也可以用它来束出更纤细的腰身。
2裁剪束腰带，让它适合你的胸部。如果束腰带对于你的胸来说太长了，不妨用剪刀剪掉没有尼龙搭扣的一段，使它更适合你的胸部。不要把束带在胸部缠绕两圈，那会造成不好的后果。 如果束腰带会从你身体两侧或胳膊下方戳出，应该用剪刀将它的边角剪成较圆滑的形状。
3用身体乳和婴儿爽身粉来减少束腰带对皮肤的刺激。橡胶束带可能会磨损皮肤，并使胸部出汗。你可以在戴束腰带之前，先擦一些婴儿爽身粉来吸汗。每次摘掉束腰带之后，都应该抹点身体乳来保护皮肤，防止它受损或者变干燥。 不要同时涂抹身体乳和婴儿爽身粉，也不要在穿着束带的时候涂抹。因为这样做可能会损坏束带，同时身体乳和爽身粉混合起来会变成糊状。
4把束腰带当束胸穿时要注意安全。你需要安全地束胸，防止对身体造成永久性的损伤。过紧的束腰带可能会导致呼吸受限、肋骨骨折、长期胸组织损伤和胸腔积液等问题。 戴束带不能超过8小时。过久地戴束带可能会造成淤青和缺氧。 睡觉时不要戴束带。 不要在束腰带外面缠绷带或者胶带。事实上，永远不要用绷带或胶带束胸。因为这些方式会使你行动受限，身体缺氧。