2005年，宋祖儿出演了个人第一部影视作品《海阔天高》，开始涉足演艺圈。
2007年，第一次登上央视春晚舞台，并表演节目《阳光下的花朵》；同年，由她领衔主演的公益电影《你是天使》上映。
2009年，因在古装神话剧《宝莲灯前传》中饰演哪吒而被观众熟知。
2016年，主演喜剧冒险片《洛杉矶捣蛋计划》。
2017年，加盟明星自助旅游真人秀《花儿与少年第三季》；同年，她还主演了古装传奇剧《九州缥缈录》。
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